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Prevenir el cáncer de mama

Updated: Aug 16, 2019

Aunque hasta el momento no se ha determinado qué causa este padecimiento, hay diversos factores que pueden aumentar el riesgo de padecer cáncer de mama. Muchos de ellos tienen que ver con nuestro estilo de vida.


Este es el tipo de cáncer que provoca mayor mortalidad entre las mujeres. Desafortunadamente cada vez se presenta con mayor frecuencia. Mira lo que es recomendable hacer para prevenirlo:

1. Llevar una alimentación balanceada y alta en fibra, que incluya brócoli, acelgas, espinacas, setas, uva y papaya

2. Disminuir el consumo de azúcares y grasas

3. Practicar ejercicio al menos 30 minutos diariamente

4. Mantener un peso adecuado

5. Evitar el cigarro y el alcohol

6. Realizar una auto-exploración mamaria mensual a partir de los 20 años, de preferencia al quinto día de la menstruación.

7. Solicitar una mamografía a partir de los 34 años, en caso de antecedentes familiares de la enfermedad. Si no se tienen, se debe hacer cada dos años a partir de los 40, y cada año al llegar a los 50.

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